trening w domu

[...] Tylko dobrych SPRZEDAWCOW. W tej branzy liczy sie sprzedaz. I doswiadczony w boju sprzedawca bardzo dobrze radzi sobie ze sprzedaza produktu, jakim w tym przypadku jest trening personalny. I nie wiaze sie to w zaden sposob z wiedza odnosnie treningu itp. Warto zauwazyc ze w wielu przypadkach widzimy jak trenerzy popelniaja prozaiczne bledy [...]

Arkona Krewetko mam nadzieje, puki co zakwasy mi wrocily, ale co tam -- ja lubie %-) luni tak mi sie moja mam przypomniala. Ciagle narzeka za za gruba, ze juz nigdy nie schudnie itd.. a co jestem w domu to na sniadanie parowka i w ciagu tygodnia jakas pasztetowa czy biale. Powtarzam za kazdym razem ze nie powinna ale slysze w odpowiedzi " co ja [...]

[...] Tylko dobrych SPRZEDAWCOW. W tej branzy liczy sie sprzedaz. I doswiadczony w boju sprzedawca bardzo dobrze radzi sobie ze sprzedaza produktu, jakim w tym przypadku jest trening personalny. I nie wiaze sie to w zaden sposob z wiedza odnosnie treningu itp. Warto zauwazyc ze w wielu przypadkach widzimy jak trenerzy popelniaja prozaiczne bledy [...]

jak po 30 minutach może być mięsień mniejszy po treningu?zrób trening rąk,wypij po nic węgle i białko i zmierz po pół godziny ręce,twierdzisz że będą mniejsze niż przed treningiem??? Ja pije carbo i białko po treningu. Gdy na treningu dam naprawdę ogień, to mam łapę spuchniętą fhooy. Ale jak zmierzę już w domu po niecalej godzinie to pompa znika i [...]

Trening Martwy ciąg spoko, jak widać na końcu 9 powtórzeń. Tylko jestem na siebie zła bo cały trening byłam roztargniona, myślałam o nie wiadomo czym i co rusz się łapałam na tym, że robię bardziej przysiad niż MC. Ale starałam się skupić. Nie lubię takich zamyślonych dni jak ten -_-' Barki, hmm... Myślałam, ze dam radę, ale jak dołożyłam ciężaru, [...]

Hej ho hej ho...no i jest się w pracy:-) dziś DNT, wrzucam miskę i wczorajszy trening:-)pojechałam na siłkę troszkę później, nie od razu po pracy i to jest dobry pomysł...mniej ludzi spokojnie można zrobić trening :-), a przed siłownią posprzątać w domu -ktoś musi, ja na szczęście to lubie... [...]

[...] Suma dobowa: 3933 kcal 271 g białka 87 g tłuszczu 500 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png KLata, triceps 1.Wl 5x6 10x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg 10x50kg / 6x65kg / 6x75kg / 6x85kg / 6x95kg 10x50kg / 6x65kg / 6x75kg / 6x85kg / [...]

[...] Suma dobowa: 3933 kcal 271 g białka 87 g tłuszczu 500 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png KLata, triceps 1.Wl 5x6 10x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg 10x50kg / 6x65kg / 6x75kg / 6x85kg / 6x95kg 10x50kg / 6x65kg / 6x75kg / 6x85kg / [...]

[...] 24g fruktoza min. 750g warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee37079407e64b86b754ba7926dda68c.png Wolne: aeroby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11817f50559e4fda8440dc185c6f82d2.png W domu: trening siłowy 1. 5x13 pompki na kolanach 2. 4x13 pompki boczne 3. 4x13 pompki w podporze tyłem 4. 2x13 przysiady bułgarskie 5. 4x14 przysiady 6. 5x13 wspięcia na palce [...]

[...] kick, zarówno mnie jak i partnera bolały uda, gorzej było później, kiedy przyszło robić tarcze, mianowicie: lewy, prawy prosty i pompka (na sygnał trenera kombinacja) reszty treningów nie pamiętam, ponieważ się poddałem i odpuściłem, teraz żałuję, widzę, że popełniłem wielki błąd. Kolejnego treningu podjąłem się rok później, mając 14lat, [...]

Siema. Sorry że nie daję oznak życia, już już się tłumaczę. Wczoraj przyjechałem do domu o 16.30. Zrobiłem jedzenie na 17.Pół zjadłem, 2 pół przed treningiem. Zrobiłem na dziś sałatkę do szkoły, zeszło mi z 50minut. Pouczyłem się, poszedłem o 20 na trening. Zeszło mi do 21,15 bo siedziałem jeszcze chwile gadałem z braciakiem. Później kolacja itp i [...]

[...] sobie Allew ( czy jakos tak) no i mimo ze chcialabym pomoc to nie dam rady, a nic na sile przeca. Moja sis to identyczny przypadek. Wydrukowalam co jedza Ladies, przykladowe treningi dla poczatkujacych. Nawet cwiczenia pokazalam, ale nie ..... lepiej wpier... c jogurciki owocowe typu Aktivia i jakas bulke dziennie @@-) Oj ja nie lubie cwiczyc jak [...]

[...] jako dodatkowy sposob na motywowanie się. Trening od 2 tygodni. Wcześniej 2 grupy miesniowe dziennie. Split..tak to sie chyba nazywa. Poczytałem i : Wczoraj pierwszy trening FBW (trenowac bede poniedzialek,środa, piatek-FBW. Wtorek, czwartek aeroby lub interwały, sobota, niedziela wolne) Dwa zestawy ćwiczen wykonywac mam zamiar [...]

[...] przerwy, około tygodnia gdzie nie trenowałem i mogłem pozwolić sobie na odstępstwa od diety przez co chwilowo jestem "napuchnięty" wodą. Wczoraj przeprowadziłem pierwszy trening po przerwie. Obecnie będę "testował" także nowy program treningowy pod nazwą Frankie NY's Mass Building Program który wygląda z grubsza tak: TRENING A - PULL (+ [...]

[...] Mam nadzieję, że tutaj będzie inaczej. Krótkie info: Wiek: 26 Wzrost: 182 Waga: 81 Cel: poprawa wyglądu. Zdjęcie przed: zamieszczę je razem z fotką po kilku tygodniach treningu :) DZIEŃ 1 poniedziałek, 19.11.2012 śniadanie (6:30) płatki owsiane, pestki dyni, żurawina, mleko 1,5% w pracy obowiązkowo kawa, dzisiaj czarna i ostatnie słodkości [...]

[...] ruchów 24kg - 12 ruchów - ściąganie linek 10kg na rękę - 3 serie po 12 ruchów Dołożyłem jeszcze brzuch na koniec, oczywiście jak zwykle w super serii. Jak na samopoczucie to trening mozna uznać za udany bo mało brakowało, a zostałbym w ogóle w domu. Dzis też nie czuje się najlepiej, ale zarzuciłem już kurację witaminową, może coś odejdzie trochę [...]

19.11.2012 Trening- siłownia : 1 Wyciskanie na ławeczce skośnej 4s x 8powt. (25kg) 2 Unoszenie hantli bokiem 4s x 8 powt (17 kg x 2) 4 Młotki naprzemienne 4s x 8powt (17 kg x 2) 4 Prostowanie ramion w dół 4s x 8powt 5 Wiosłowanie oburącz na wyciągu dolnym 4s x 8powt 6. Rozpiętki na ławeczce leżąc 4s x 8powt (17 kg x 2) po powrocie do domu 100 [...]

[...] jeszcze o wodzie z solą ... ;-) na szczęście póki co gardło ok...ale przyplątał się katar ;-/ nic to, uroki listopada :) dziś DT ...nadal trochę czuję w ciele ostatni trening, ale ciesze się na dzisiejszy :) o ile nie zasmarkam wszystkich na śmierć ... z racji tego, że ostatnio na siłowni u mnie dzikie tłumy, postanowiłam pojechać zaraz [...]

[...] mi sie zrzucic to sadlo z brzucha... no ale co? jade dalej coby chociaz nie upasc sie jeszcze bardziej dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97a648de581e40e7bfa3da65479eb3ef.png trening: starsznie szybki trening-nie trening, mialam tylko 25min. 1. suwnica neutralnie 80kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 9+1 2. przysiad 30kg x 5 32,5kg x 5 35kg x 5 [...]

Juhu, wróciłam z Krakowa. Znaczy byłam już wcześniej, ale nie miałam czasu pisać. Co u tam w trawie piszczy Ha! Zdobyłam daniela! 23kg, ok 200zł, ale to taki cały - z sierścią, głową, racicami... tylko wypatroszony był. Ostatnie dwa dni upłynęły na odarciu go (a raczej jej bo to łania) ze skóry i poćwiartowaniu - jednym słowem (i dosłownie) [...]